|
|
| Tahil urunleri |
|
|
| Malzeme |
Olcu |
Kalori |
| 1 dilim beyaz ekmek |
28 gr |
90 |
| 1 dilim kepekli ekmek |
28 gr |
60 |
| 1 dilim kizarmis ekmek |
15 gr |
35 |
| 1 adet kruasan |
200 gr |
200 |
| bisküvi |
100 gr |
470 |
| mercimek (kuru) |
100 gr |
314 |
| arpa (kuru) |
100 gr |
367 |
| bulgur (kuru) |
100 gr |
371 |
| kuskus (kuru) |
100 gr |
367 |
| misir (kuru) |
100 gr |
342 |
| bugday (kuru) |
100 gr |
364 |
| susam |
100 gr |
589 |
| makarna (kuru) |
100 gr |
339 |
| makarna (haslanmis) |
100 gr |
85 |
| pirinç (kuru) |
100 gr |
357 |
| pirinç (haslanmis) |
100 gr |
125 |
|
|